在中医养生文化中，把四季、五行和人体的五脏一一对应起来，这种朴素的科学不无道理，夏季属火，“心火上炎”之后，人们容易出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状，心脏负担加重之后，心脑血管疾病也容易频发。同时“脾病起于长夏”，在夏季末期，湿邪最盛，胃肠功能受到抑制，消化能力和抵抗力降低，加之肠道细菌繁殖旺盛，脾胃不适便常常出现。
夏日养心，我们在这里提出一些清凉攻略供你参考：
作息调理
充足的睡眠在夏天比什么都重要，适当午睡会令一天流失的精力得到快速补充，同时，规律的作息可以安定情绪。夏天夜生活很丰富，晚睡也似乎成了习惯，但要知道那些都令白天的烦闷加剧。
运动注意
夏天的运动不宜过于剧烈，日光下的户外运动、球类运动等更是成倍地透支体力，并不是个好办法。夏季进行运动要讲究科学，做到适时、适量和适地。